Anna

Dołączenie do PROJEKTU to była Najlepsza Decyzja jaką mogłam podjąć! Od sierpnia próbowałam odchudzać się na własną rękę. Sześć miesięcy na posiłkach które kompletnie mi nie smakowały ... później 2 zakupione gotowe diety na kaloryczność która była dla mnie za niska. I wreszcie natrafiłam na Instagramie na konto Martyny i pomysł projektu . Kaloryczność odpowiednia do mojego zapotrzebowania, posiłki przepyszne , wreszcie jem i nie jestem głodna! Rewelacja dzięki projektowi nauczyłam się czytać etykiety , Żyć bez cukru, jeść zdrowo i smacznie a kg i cm zaczęły znikać. A najlepsze w tym wszystkim jest to że wpadłam w taką rutynę z tymi złymi nawykami że w życiu bym nie pomyślała że takie rzeczy będą mi smakować! A jednak ! Ja - przeciwnik owsianek jem teraz na śniadania owsianki i mi mega smakują! Teraz czuje się świetnie. A zdrowym odżywianiem zaraziłam resztę rodziny. Polecam i czekam na kolejny projekt 😍

Julia

Projekt dodał mi skrzydeł, pozwolił uwierzyć, że dam radę. Każdego dnia zdobywałam pewność siebie, radość z diety, bo dania były pyszne i satysfakcję z tego jak moje ciało się zmienia. Moje nawyki żywieniowe całkowicie się zmieniły- inaczej patrzę na produkty, rozsądnie dobieram posiłki, pamiętam, aby jak najlepiej je bilansować. Nauczyłam się jak zdrowo żyć, stałam się bardziej świadoma, co jem. Martyna była moim drogowskazem i aniołem, który czuwał i pomagał rozwiać wszelkie wątpliwości. Dołączenie do projektu było najlepszym prezentem noworocznym jaki mogłam sobie zafundować. ❤️️

Aleksandra

Zastanawiałam się na początku jaka będzie jakość projektu, skoro zapisuje się na niego kilkadziesiąt osób... ale przerósł on moje oczekiwania. Projekt pozwolił mi wykształcić zdrowe nawyki żywieniowe (byłam 3 dni w delegacji i zaskoczyło mnie uczucie, że czekam aż wrócę i przestanę jeść w knajpach, tylko zjem coś pożywnego :D) oraz dał solidną dawkę wiedzy w postaci webinarów. Ponadto fantastycznie działała na mnie siła grupy - poznałam innych uczestników projektu, którzy też mają tak jak ja, dzieliliśmy się zdjęciami posiłków czy wykonanymi treningami, co pozwoliło mi na podtrzymanie długofalowej motywacji. Przepisy i posiłki były na tyle super, że nic w nich nie zmieniałam, choć mój pakiet przewidywał taką możliwość. Martyna i Tomiła zawsze chętne do pomocy i odpisujące na każde pytanie i mail. Projekt polecam każdemu, kto nie do końca wie, jak zacząć budować nawyki, chciałby trochę zrzucić i potrzebuje solidnej 'rozbiegówki' i opieki, jak to zrobić. To inwestycja w siebie! I już wcale mnie nie dziwi, że są osoby, które zapisują się na niego regularnie - bo ten Projekt uzależnia!

Magda

Projekt przemiana - schudnę w 2021 roku to najlepszy projekt w jakim brałam udział. Osiem fascynujących tygodni przepełnionych pysznymi daniami, które przygotujesz z produktów dostępnych w każdym sklepie. Ogrom wiedzy przekazanej od Martyny w cotygodniowych spotkaniach on-line. A przede wszystkim mega mega wsparcie i obecność Martyny 😊. Polecam.

Kasia

Ten projekt był dla mnie wspaniałym wyzwaniem i super przygodą. Nauczyłam się dużo na temat zdrowego odżywiania, zrozumiałam bardziej swój organizm na zasadzie co mi szkodzi a co nie, czułam się cały czas syta mimo niskiej kaloryczności. Wcześniej wydawało mi się, ze nie jem aż tak dużo przecież a jednak porównując to do diety i dobranej odpowiednio kaloryczności mogłam osiągnąć wspaniałe efekty. Nie ruszałam się jakoś specjalnie dużo, tyle co w pracy i na spacerach wiec w sumie nie sądziłam ze samą dietą można tyle zdziałać!! Nie wspomniałam jeszcze o efektach ubocznych, czyli utracie kilogramów i centymetrów 🤪 dla kogoś może być to 7 kg a u mnie to dopiero tyle! Mimo, ze wyzwanie się skończyło dalej utrzymuje poziom i nie zwalniam tempa!! Dziękuje kochana ❤️️ czekam z niecierpliwością na kolejną edycje 🥰

Beata

Projekt dał mi same pozytywne rzeczy! Zaczynając od pozytywnego nastawienia, ponieważ nie chodziłam głodna a chudłam! Nauczył mnie orientacji co do kaloryczności produktów! Niezastąpione były live z Martyną, zawsze z super tematem rzeczowe. Dieta ułożona pod nasze projektowe potrzeby i prośby! Produkty na słodko i słono wcale nie trzeba było sięgać po dodatkowego cukierka 😉 Teraz po projekcie z dalszą motywacja do działania i wiarą że mogę chudnę dalej dzięki radom o Martyna i innych osób z projektu! Nie żałuję i myślę że inne osoby które wzięły lub będą chciały wziąć w nim udział też nie pożałują bo nie ma czego! Jednym słowem WARTO!

Olga

Dzięki Wam udało mi się przez te dwa miesiące schudnąć 5kg, jestem mega szczęśliwa, bo zaczynam lubić swoje ciało, coraz częściej uśmiecham się do lustra i mam motywację, żeby walczyć o siebie. Mam w planach wykonać też badania kontrolne, żeby jeszcze lepiej zadbać o siebie, bo zdrowie to nie tylko prawidłowa masa ciała 🙂 Mam też w planach w końcu wprowadzić jakąś aktywność fizyczną, żeby troszkę wzmocnić mięśnie. To wszystko dzięki Wam, mam nadzieję, że widzimy się za dwa miesiące w kolejnym projekcie i że uda mi się w tym czasie pomiędzy dalej pracować nad nawykami i że będę jeszcze bardziej świadoma w przyszłej edycji. Wielkie dzięki za wszystko ❤️🤗

Ewelina

Co dał mi projekt... z pewnością pomógł mi spojrzeć na dietę inaczej, nie jak na wyrzeczenia a raczej smaczne i różnorodne posiłki, w jadłospisach byly naprawdę ciekawe smaki (te kuchni hiszpańskiej bardzo przypadły mi do gustu i często jeszcze będą u mnie gościć). Przez te dwa miesiące moje myślenie na temat podejscia do zdrowego odżywiania i aktywności w końcu weszło na właściwe "tory" i teraz mimo, że projekt się już skończył, nadal chce się dobrze odżywiać a aktywność stała się częścią praktycznie każdego dnia. Z ogromną chęcią zapisze się na kolejną edycję, chociażby po to, by mieć to wszystko smacznie i fajnie skomponowane 🙂

Dominika

Projekt zdecydownie był znakomitym rozpoczeciem nowego roku! Dotychczas próbowałam wielu diet, ale strasznie męczyło mnie to, że czułam, że dietetyczka trochę "czarowała", tzn mówiła, że makaron razowy jest tak samo pyszny jak pszenny (lol, nie jest xd) a sałatka jest wspaniala, przez co cały czas odliczałam do końca diety i się męczyłam:( u Martyny tego absolutnie nie było - było normalne, pyszne jedzenie, a jakimś cudem sie chudło😅 wiele dań było tak pysznych, że na stałe zawitało do mojego jadlospisu (pączki z tlustego czwartku robię zawsze gdy mam ochotę na słodkie) No i na pewno szczególnie polecam spróbować z przyjaciółką - nas łączy wspólny cel, jakim jest jej slub❤️️ I jeszcze jedno: to się tak wydaje, ze dietetyk finansowo nie jest dla każdego - to zupełny mit, bo ta inwestycja blyskawicznie się zwraca, gdy masz listę zakupów przygotowaną przez Ciebie i dokonujesz mądrych wyborów, a nie wyrzucasz zepsute jedzenie lub pudełka po pizzy.

Marta

Do projektu zgłosiłam się z myślą ustabilizowania swoich nawyków żywieniowych i trafiłam najlepiej jak się da! Bardzo proste, pyszne przepisy. Dostępne z produktów, które kupisz w każdym sklepie. Były też pyszne desery, a niektóre posiłki zostaną ze mną na dłuuugo! To mnie bardzo zmotywowalo, żeby dalej iść tą drogą, szukając zdrowych zamienników 😊 Już czekam na drugą edycję, polecam każdemu! Martyna jest naprawdę wyjątkową osobą i dietetykiem z pasją, zaangażowaniem, a co najważniejsze, ze zdrowym spojrzeniem na dietę 💪🤩🥰

Martyna

Projekt bardzo mi się podobał. Jedzenie było pyszne i nieskomplikowane (a żaden ze mnie kucharz). Schudłam o 5 kilo - tu już jest dowód sam w sobie na efektywność jadłospisów. Ale to co wyniosłam przede wszystkim to wiedza w jaki sposób budować zdrowe posiłki i jak taka dieta oparta na zdrowych produktach wygląda. Np. teraz wiem, że jadłam zdecydowanie za mało warzyw, a przed projektem wydawało mi się, że odpowiednio je sobie porcjuję. Takich przykładów jest więcej. I właśnie u mnie ten projekt najwięcej PRZEMIANY dokonał w tym obszarze, tego świadomego jedzenia.

Mateusz

Przystąpiłem do projektu z myślą o tym aby nauczyć się komponować zdrowe, smaczne i przede wszystkim szybkie posiłki. Projekt Przemiana okazał się strzałem w dziesiątkę! Potrawy były pyszne i proste w przygotowaniu. Sorbety, lody, serniki, na diecie? Pewnie że tak! Z sukcesem udało mi się zgubić parę zbędnych kilogramów!

Aleksandra

Martynka, to były fantastyczne ostatnie tygodnie! nauczyłam się, jak mądrze wybierać, jak jeść na mieście! kurczę, to jest super, bo my nie mieliśmy diety na 2 miesiące, my mieliśmy posiłki, ktore wdrożę na bank do swojej codzienności ❤️ 😀 i będę tak jeść z partnerem, już tak jemy 😛 i jest zdrowo i smacznie ❤️ zrzuciłam "tylko"4kg i sporo centymetrów, chyba pierwsze lato, kiedy z uśmiechem zakładam spodenki! jestem super szczęśliwa, nigdy nie byłam tak zadowolona ze swojego wyglądu ❤️ i wiem, że to nie koniec. Z aktywnością fizyczną nie miałam nigdy większych problemów, ale z jedzeniem już tak...myślałam, że albo trzymam się diety na 100%, albo jem "hulaj dusza wagi nie ma". A jednak da się inaczej 😀 można zjeść loda, super smaczny deser, pizzę, sushi! można jeść wszystko, nawet moje kochane chipsy 👀😂 ale w zdrowych ilościach, kiedy naprawdę mamy ochotę, a nie z "nudów". Wolę chudnąć wolniej, ale zgodnie z sobą ❤️ ps u mnie to jeszcze nie koniec 🥳😎

Ola

Projekt Przemiana to wspaniałe przedsięwzięcie, do którego wahałam się przystąpić. Ale absolutnie nie żałuję mojej decyzji! Przez te dwa miesiące zrobiłam wielki postęp fizyczny, ale przede wszystkim psychiczny. Polecam przystąpić każdej osobie, która chciałaby zacząć jeść zdrowo, bez wyrzutów oraz czuć się świetnie. Wszystkie jadłospis był dostosowany do każdego uczestnika, jedzenie było przepyszne i łatwe do zrobienia.Uczestnicy wzajemnie się wspierali, rozmawiali i dodawali sobie motywacji. Ale największą zaletą były wspaniałe dietetyczki Martyna oraz Karolina. Zawsze służyły radą, dodawały otuchy w słabszych momentach, potrafiły docenić każdy postęp, nawet jeśli ja go nie widziałam. Dzięki nim, przestałam panicznie obawiać się "zakazanych" produktów, bo dzięki nim, nauczyłam się, że można jeść na diecie wszystko, w odpowiednich proporcjach i z umiarem. Na pewno wezmę udział w kolejnej edycji i zachęcam każdego, kto się waha, bo naprawdę warto!

Małgorzata

To mój drugi udział w Projekcie i znowu się nie zawiodłam. Jadłospisy były świetne, posiłki przepyszne, a jeśli coś mi nie podchodziło to z pomocą listy zamienników mogłam to szybko poprawić 😁 Zdecydowanie poprawiła się moja świadomość dotycząca komponowania posiłków i wplatania w swoją codzienną dietę niezbędnych składników odżywczych. Szczególnie pomocne były webinary o radzeniu sobie z redukcją na weselu, komunii czy grillu, bo od razu mogłam je przetestować w praktyce. No i podejście dziewczyn - zawsze dostawaliśmy od nich pełne wsparcie i pomoc. Już nie mogę się doczekać kolejnych edycji!

Magda

Udział w projekcie to była najlepsza decyzja jaką mogłam podjąć. Nie ukrywam, ze byłam przekonana, ze jak zwykle wydam pieniądze, a poddam się przy pierwszym tygodniu. Tymczasem jestem po 8 tygodniach posiłków projektowych, smacznych, szybkich w przygotowaniu. Jak dotąd byłam na dietach sfrustrowana, rządziła mną chęć zjedzenia wszystkiego co zakazane. Na początku projektu, gdy robiłam posiłki śmiałam się do męża, ze będzie cud jak schudnę na tym jedzeniu, bo było takie normalne. Tymczasem po 8 tygodniach jest mnie 13 kg mniej. Dziekuję za wspaniały projekt. Dzięki niemu wiem, ze się nie poddam i to jest mój piękny początek na Nową Lepszą Wersję Siebie ❤️🫶

Agata

Projekt Przemiana to nie tylko taka nazwa. Dla mnie to rzeczywista przemiana, która zachodzi w ciele i w głowie każdego uczestnika, który podejdzie do udziału w projekcie z sercem. Od pierwszego dnia uczestnictwo w Przemianie pomaga mi w zmianie mojego stosunku do jedzenia, do cieszenia się zdrową, racjonalną i smaczną dietą. Ile schudłam? Całkiem sporo, ale nie jest to priorytetem. Zupełnie zmieniło się moje podejście do odchudzania. Mam nadzieję, a uzbrojona w przepisy i wiedzę także i przekonanie, że ten styl odżywiania zostanie ze mną na resztę życia i to, jak świetnie się czuję jest dużo większym sukcesem niż stracone kilogramy i centymetry.

Katarzyna

pierwszy raz trafiłam na tak otwarta i kompetentna osobę. W ciągu 2 miesięcy z wagi spadło prawie 8 kg. Jadłospis bardzo różnorodny i pyszny ,a co najważniejsze to nie tylko dieta ale praca nad zdrowymi nawykami żywieniowymi .Z całego serca polecam bo Martynka jest najlepsza 💗

Sylwia

Polecam z całego serca!!! najlepsze wsparcie, najlepsze diety, mega pozytywna osoba z ogromną wiedza dietetyczna ❤️❤️❤️❤️

Jessica

Hej! Chciałam się pochwalić że minął już miesiąc odkąd jestem na twoim jadłospisie codziennym i z wagi 72 kg zeszłam na 69 kg także jestem mega zadowolona i to jeszcze bardziej motywuje mnie do codziennego gotowania 😍 DZIĘKUJE! 💗💗💗💗💗

Mila

Polecam w 100%! Nie było w menu posiłku na który nie ciekła by ślinka ❤️️

Anna

Bardzo Polecam dietetyk Martynę!!! Z nią dieta to czysta przyjemność. Posiłki nie jałowe, dobrze doprawione i mega smaczne. Dzięki Niej nawet owsianki mi smakowały - mi osobie która zawsze była na nie do owsianek. Na pewno polecone posiłki zostaną ze mną na długo - nie dlatego że są niskokaloryczne , ale dlatego ze są pyszne, proste i szybkie do zrobienia. A przy okazji kg i cm idą w dół. Dziękuję!!! Polecam polecam polecam 😍

Ewelina

Polecam całym ❤️️ rzetelna, pomysłowa, z ogromną wiedzą merytoryczną. Jeśli ktoś ma jeszcze wątpliwości, niech po prostu do niej napisze, a nie bedzie żałował 😘